Nächstes Training
Taichi & Qigong
Montags für Fortgeschrittene, freitags für Anfänger, jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr. Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht nötig.
Zum Beitrag
Taichi & Qigong · 太极
Meditation
in Bewegung
Taichi ist mehr als Sport. Es ist ein Hauch von fernöstlicher Weisheit mitten in unserer Stadt.
Zweimal pro Woche lädt das Audi Konfuzius-Institut Ingolstadt zu Taichi und Qigong mit Meisterin Dr. Yuan ein. Die traditionellen chinesischen Bewegungskünste verbinden fließende, bewusste Bewegungen mit Atmung und Konzentration. Sie fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe und sind ein wohltuender Ausgleich zum Alltag.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle Interessierten sind herzlich willkommen. Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit!
2×pro Woche
montags und freitags
montags und freitags
Teilnahme kostenlos
ohne Anmeldung
ohne Anmeldung
Auf der Wiese der THI
bei Regen in der Aula
bei Regen in der Aula
Zwei Kurse pro Woche
Für Anfänger und
für Fortgeschrittene.
Montag, 18:00 bis 19:30 Uhr
Für Fortgeschrittene
- Taichi Yang 24 Form
- Acht Brokate (Ba Duan Jin)
Freitag, 18:00 bis 19:30 Uhr
Für Anfänger
- Taichi 10 Form
- Acht Brokate (Ba Duan Jin)
Taichi Yang 24 Form
Die 24er Kurzform des Yang Stils wurde 1956 in China entwickelt, um Taichi leichter zugänglich zu machen, ohne die zentralen Prinzipien des klassischen Yang Stils zu verlieren.
Die 24 Bewegungen gehen fließend ineinander über. Typisch sind ein ruhiges Tempo, weiche Übergänge, eine aufrechte Haltung, runde Armbewegungen und die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung.
Wirkung
- Balance, Stabilität und Koordination
- Beweglichkeit und gesunde Gelenke
- Kräftige Beinmuskulatur
- Konzentration und innere Ruhe
- Stressabbau und Wohlbefinden
Taichi 10 Form
Diese kompakte Form mit nur zehn Bewegungen eignet sich besonders für den Einstieg. Weil sie sich auch in kleineren Räumen üben lässt, heißt sie auch „Zimmer-Taichi“.
Acht Brokate (Ba Duan Jin)
Die Acht Brokate sind eine klassische Übungsreihe aus dem Qigong zur Stärkung der Gesundheit. Die achtsamen, langsamen Bewegungen fördern den Energiefluss im Körper, lösen Verspannungen und wirken stabilisierend auf Atmung, Kreislauf und Geist.
Draußen auf der Wiese,
drinnen in der Aula.
Bei schönem Wetter findet das Training unter freiem Himmel auf der Wiese der Technischen Hochschule Ingolstadt statt, bei schlechtem Wetter in der Aula der THI. Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung ist nicht nötig.
Die Meisterin
Dr. Xinchi
Yuan-Chlosta
Xinchi Yuan-Chlosta wuchs in China in einer Kung-Fu-Familie auf und begann mit fünf Jahren mit dem Training. Mit zwölf lernte sie Taichi bei einem Meister der Nationalmannschaft. Sie studierte Lehramt für Englisch und Sport und ist in China als Nationally Ranked Master Sportswoman ausgezeichnet.
2013 kam sie nach Deutschland, promovierte in Bayreuth in Sportwissenschaften und gibt seitdem Taichikurse. Außerdem ist sie als Kampfrichterin in der Deutschen Wushu Federation (DWF) aktiv.