下次训练
太极与气功 · Taichi & Qigong
运动中的
冥想
太极不仅仅是一项运动，更是融入我们城市生活的一缕东方智慧。
奥迪英戈尔施塔特孔子学院每周两次开设太极与气功课程，由袁鑫池博士授课。这些中国传统身心练习将流畅而专注的动作与呼吸和意念相结合，有助于提高身体柔韧性、平衡能力和内心的平静，是日常生活中舒缓身心的好方式。
无论是初学者还是有基础的学员，都欢迎参加。直接来现场，和我们一起练习吧！
2×每周两次
周一和周五
周一和周五
免费参加
无需报名
无需报名
技术大学草坪
雨天在大学礼堂
雨天在大学礼堂
每周两门课程
初学者和进阶学员
都能找到适合的课程。
周一 18:00至19:30
进阶班
- 杨式二十四式
- 八段锦
周五 18:00至19:30
初学者班
- 太极十式
- 八段锦
杨式二十四式
这套动作序列于1956年在中国编创，至今仍是最著名的太极套路之一。
二十四个动作连贯流畅，节奏舒缓，过渡柔和，身体中正，手臂动作圆活，并有意识地将呼吸与动作相配合。
功效
- 提高平衡、稳定与协调能力
- 改善柔韧性，保护关节健康
- 增强腿部肌肉力量
- 提升专注力与内心平静
- 缓解压力，促进身心健康
太极十式
太极十式由十个动作组成，为初学者提供了一条轻松的入门之路。由于在较小的空间里也能练习，因此也被称为“室内太极”。
八段锦
这一传统的气功练习序列将八个相互配合的动作与有意识的呼吸结合起来，数百年来一直被用于促进健康与身心舒适。
关于老师
袁鑫池博士
袁鑫池博士自小在中国武术的熏陶中长大，出身功夫世家，五岁便开始习练，十二岁时又跟随一位中国国家队教练学习太极。她的运动生涯一路走来，最终荣获中国“国家健将级运动员”的称号。
攻读英语与体育专业之后，她于2013年来到德国，在拜罗伊特大学取得体育科学博士学位，如今还在德国武术联合会担任裁判。