Taichi ist mehr als Sport – es ist
Meditation in Bewegung, ein Hauch
von fernöstlicher Weisheit mitten
in unserer Stadt.

Das Audi Konfuzius-Institut Ingolstadt lädt auch weiterhin zweimal wöchentlich zu Taichi & Qigong mit Taichi-Meisterin Dr. Yuan ein. Die traditionellen chinesischen Bewegungskünste verbinden fließende, bewusste Bewegungen mit Atmung und Konzentration. Sie fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe und bieten einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle Interessierten sind herzlich willkommen. Die Teilnahme ist kostenlos und eine Anmeldung nicht erforderlich. Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit!

Bei schönem Wetter finden die Kurse unter freiem Himmel auf der THI-Wiese statt, bei schlechtem Wetter in der Aula der Technischen Hochschule Ingolstadt (THI).

Taichi & Qigong

Montags, 18:00–19:30 Uhr
Für Fortgeschrittene:
– Taichi Yang 24 Form
– Acht Brokate (Ba Duan Jin)

Freitags, 18:00–19:30 Uhr
Für Anfänger:
– Taichi 10 Form
– Acht Brokate (Ba Duan Jin)

Inhalte der Kurse

Taichi Yang 24 Form (24er Kurzform des Yang-Stils)
Diese vereinfachte und weit verbreitete Form wurde 1956 in China entwickelt, um Taichi leichter zugänglich zu machen – ohne dabei die zentralen Prinzipien des klassischen Yang-Stils zu verlieren.

Die 24 Bewegungen sind fließend miteinander verbunden und zeichnen sich durch ruhiges Tempo, weiche Übergänge, aufrechte Haltung, runde Armbewegungen und die bewusste Koordination von Atmung und Bewegung aus.

Wirkungen der Yang 24 Form:
Förderung von Balance, Stabilität und Koordination
Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
Kräftigung der Beinmuskulatur
Steigerung von Konzentration und innerer Ruhe
Stressabbau und allgemeines Wohlbefinden

Taichi 10 Form
Diese kompakte Form mit nur zehn Bewegungen ist besonders einsteigerfreundlich und eignet sich auch für das Üben in kleineren Räumen – deshalb wird sie auch „Zimmer-Taichi“ genannt.

Acht Brokate (Ba Duan Jin)
Die „Acht Brokate“ sind eine klassische Qigong-Übungsreihe zur Stärkung der Gesundheit. Die achtsamen, langsamen Bewegungen fördern den Energiefluss im Körper, lösen Verspannungen und wirken stabilisierend auf Atmung, Kreislauf und Geist.

Teilnahme und Anmeldung

Die Teilnahme ist kostenlos. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Sie sind herzlich willkommen!